Psykoterapi og TOY; Traume Orienteret Yoga
Eksempler på udfordringer
Står du med følelsen af ikke at komme videre? Føles livet til tider uoverskueligt? Kan du føle dig magtesløs, overvældet, forvirret, ked af det, bange, vred, modløs?
Ved du egentlig godt, hvad dit problem er, og synes du, at du har prøvet alt det, du ved, der skal til uden at have nået dine mål? Undrer du dig over, at du med din store viden og erfaring alligevel ikke overkommer din udfordring?
Har du et ønske om at arbejde dig fri af dine traumer på en nænsom og blid måde?
Har du selv eller nogen tæt på dig fået en Autisme (ASF) eller ADHD-diagnose, og har du brug for viden, sparring og støtte til at forstå dig selv/din nærtstående og leve dit liv bedst muligt med det?
TOY = Traume Orienteret Yoga
TOY (Traume Orienteret Yoga) er en dansk traumebehandlings-praksis udviklet og formidlet af Lene Borresen, som er certificeret i facilitering af TCTSY (udviklet af David Emerson, Dr. Bessel van der Kolk og Jenn Turner), der er en evidsunderstøttet, klinisk intervention for traumebaserede tilstande herunder komplekse traumer og PTSD. Metoden bygger på teorier fra traumeteori, tilknytningsteori, neurovidenskab og hatha yoga men med særlig vægt på tryghed, valgfrie bevægelser og interoception (evnen til at mærke sin krop indefra).
Man bringes i en TOY session nænsomt og blidt med tilstedeværelse i nuet i kontakt med sine indre kropslige fornemmelser i et omsorgsfuldt rum med frivillighed, valgmuligheder og autonomi, så man oplever magten til at bestemme over sin egen krop samt magten til at vælge at handle ifølge princippet om Ahimsa ((egen)-omsorg/kærlighed). Man erfarer på den måde at kunne have tillid til sig selv – både det man mærker, og det man gør, hvilket er et magtfuldt modtræk til traumernes voldsomhed og afmagt, der lever i og af fortidens rystelser.
TOY kan blandt mange positive effekter, udover at give en pause fra traumernes indflydelse, bl.a. bidrage med frigørelse fra skyld og skam, afmagt, ensomhed, isolation, angst mm samt bidrage til at genetablere kontakten til sig selv og ens værdier og derved til at genvinde kontrollen over ens eget liv.
Narrative psykoterapeutiske samtaler
Som din nysgerrige sparringspartner kan jeg støtte dig i at komme tættere på at mærke og sanse dig selv indefra samt at se dig selv og dine problematikker udefra. Ved hjælp af narrativ psykoterapi får du mulighed for at leve på en anden måde end hidtil. Hvis det er hjælpsomt for dig kan jeg i kombination med den psykoterapeutiske samtale også tilbyde TOY; Traume Orienteret Yoga, som er en nænsom og omsorgsfuld traumebehandlingsform.
Min tilgang til hjælpsomme samtaler er først og fremmest at søge forståelse sammen med dig. Vi starter sammen et slags ”detektivarbejde”, så du får støtte til lige præcis det, du har brug for. Hvad er problemet og historien om problemet? Hvordan påvirker det dit liv, og hvad synes du om det? Hvad er vigtigt for dig? Sammen kan vi få øje på alt det, du ved og kan og vil, så du kan skabe netop de forandringer, du ønsker.
Jeg vil støtte dig til at få klarhed, få skilt tingene ad, se problemerne i et nyt perspektiv, mærke og sanse dig selv og få øje på dine værdier som et hjælpsomt værktøj til at bevæge dig henimod det liv, du ønsker.
Jeg vil bestræbe mig på, at du efter en samtale med mig har en mere kærlig forståelse af dig selv og din historie, og at du føler inspiration og opnår klarhed til at handle i overensstemmelse med det, der betyder mest for dig.
